Pilatesova metoda je systém zaměřený na posílení oslabených svalových skupin a současném protažení přetížených partií. Cvičení je individuální, každý cvičí na základě vlastního rytmu dechu. Předpokladem správného provedení cviku je správné dýchání – aktivace bránice a pomocných dýchacích svalů. Systém doplňují cviky uvolňující páteř, oblast ramen a pánve.
Pravidelné cvičení vede ke správnému držení těla, odstraní bolesti zad, obnoví pohyblivost kloubů, zklidní a prohloubí dýchání, zlepší rovnováhu a koordinaci.
Naučíte se
- Tempo i styl výuky jsou přizpůsobeny seniorům
- Kurz vede Ivana Sonko
- ,,Pilates je metoda cvičení, při němž posilujeme, protahujeme a zároveň zpevňujeme naše tělo, přičemž nás trochu "donutí" o cvicích přemýšlet :) A to je přesně to, co mě na cvičení pilates baví, kombinace práce všech svalových skupin, jejich aktivace a radost z pohybu při svěží hudbě. Výsledkem je protažené a posílené tělo, které je silné a připravené k dalším aktivitám. Cviky přizpůsobuji momentálním potřebám a zacvičíme si varianty přímo pro Vás. Pro mě samotnou je důležité vnímat při cvičení své tělo a poslouchat jeho signály a potřeby. Proto zároveň protahujeme a provádíme komplexní cviky na celé tělo a uvolňujeme posilované svalové skupiny."
Popis kurzu
- Jednotlivé lekce jarního semestru (únor–červen) zatím nejsou v prodeji. Pokud se na některou z těchto lekcí přihlásíte, vaše přihlášení nebude platné. Přihlašování na jarní semestr bude spuštěno později.
Tématicky podobné
Jóga pro seniory
Volno
s Petrou Vodičkovou
kurz
- Pá 11. 09. 2026—25. 06. 2027
- 09:30—10:45
- Přístav
-
Vodičková Petra
Jóga pro seniory
Volno
s Petrou Vodičkovou
kurz
- Pá 11. 09. 2026—25. 06. 2027
- 11:00—12:15
- Přístav
-
Vodičková Petra
Senior cirkus
Volno
Žonglování, rovnováha, koordinace a spousta legrace
kurz
- Po 07. 09. 2026—21. 06. 2027
- 10:30—11:30
- Přístav
-
Hála Tomáš
Senior cirkus
Volno
Žonglování, rovnováha, koordinace a spousta legrace
kurz
- Po 07. 09. 2026—21. 06. 2027
- 11:45—12:45
- Přístav
-
Hála Tomáš
Karibské rytmy
Volno
S Barborou Báčovou
kurz
- Po 07. 09. 2026—21. 06. 2027
- 13:45—14:45
- Přístav
-
Báčová Barbora