Cvičení na židlích

Posílení a stabilita

Cvičení na židlích je vhodné pro všechny věkové kategorie. Zaměřujeme se na posílení svalů pánevního dna a celého středu těla, posilujeme svaly nohou a velký důraz klademe na procvičení chodidel. Během velmi krátké doby se zlepšuje stabilita i u starších málo pohyblivých cvičenců. Přijďte si užít příjemnou atmosféru, setkat se s novými přáteli a udělat něco pozitivního pro své zdraví. Vaše záda Vám poděkují!

Nacvičujeme vstávání ze židle a sedání, tak abychom se spoléhali na nohy a nezapojovali ruce.
Učíme se sedět, stát a chodit vzpřímeně.
Uvolňujeme pánev, oblast kyčlí i krk.
Zvláštní péči věnujeme ramenům. Hodně cvičenců má problém s rameny, která jsou málo pohyblivá a hlavně bolavá.

Pohybové kurzy probíhají v tělocvičně na adrese Jankovcova 8b, Praha 7.

Popis kurzu

Tempo a metodika výuky je přizpůsobena seniorům.
Do kurzu se lze přihlásit kdykoliv v průběhu roku.
Pro nové zájemce ukázková hodina zdarma, pokud není skupinka naplněna. Ukázkovou lekci si můžete zarezervovat přímo na webových stránkách, přes email pristav@elpida.cz nebo volejte 222 264 846.
Kurz vede Ing. Irena Osvaldová, poradkyně pro zdravý životní styl a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy.