V lekcích si protáhneme tělo doslova od hlavy k patě. Od krční páteře po malíčky. Uvolníme ztuhlé klouby, posílíme ochablé svaly a natrénujeme správné pohybové stereotypy. Procvičíme chůzi, tak aby nás nebolela ani záda ani kolena. Zpevníme a uvolníme pánevní dno, abychom předešli inkontinenci i pádům. Protáhneme ruce, abychom dosáhli tam, kam potřebujeme. Cvičíme ve stoje, v leže na zemi a v sedě na overballu.
Pohybové kurzy probíhají v tělocvičně na adrese Jankovcova 8b, Praha 7.
Popis kurzu
- Tempo a metodika výuky je přizpůsobena seniorům.
- Do kurzu se lze přihlásit kdykoliv v průběhu roku.
- Pro nové zájemce ukázková hodina zdarma, pokud není skupinka naplněna. Ukázkovou lekci si můžete zarezervovat přímo na webových stránkách, přes email pristav@elpida.cz nebo volejte 222 264 846.
Tématicky podobné
Jóga pro seniory
Volno
s Petrou Vodičkovou
kurz
- Pá 11. 09. 2026—25. 06. 2027
- 09:30—10:45
- Přístav
-
Vodičková Petra
Jóga pro seniory
Volno
s Petrou Vodičkovou
kurz
- Pá 11. 09. 2026—25. 06. 2027
- 11:00—12:15
- Přístav
-
Vodičková Petra
Senior cirkus
Volno
Žonglování, rovnováha, koordinace a spousta legrace
kurz
- Po 07. 09. 2026—21. 06. 2027
- 10:30—11:30
- Přístav
-
Hála Tomáš
Senior cirkus
Volno
Žonglování, rovnováha, koordinace a spousta legrace
kurz
- Po 07. 09. 2026—21. 06. 2027
- 11:45—12:45
- Přístav
-
Hála Tomáš
Karibské rytmy
Volno
S Barborou Báčovou
kurz
- Po 07. 09. 2026—21. 06. 2027
- 13:45—14:45
- Přístav
-
Báčová Barbora