Hatha jóga pro seniory

Přijďte se zklidnit a načerpat novou energii na lekci tradiční Hatha jógy. Začneme pránájámou, která vás dostane do rovnováhy. Po úvodním protažení a zahřátí se zaměříme na statické ásany, do kterých budeme vstupovat společně krok po kroku. Postupně zlepšíte svou kondici, flexibilitu i celkovou pohodu. Naučíte se správné techniky ásan, od základních po pokročilejší varianty. Nebudou chybět ani nápravné cviky pro zdravá záda a pevný střed těla. 

Tato lekce je vhodná pro každého, ať už s jógou začínáte, nebo jste zkušenější. Všichni cvičí podle svých možností a tempem, které jim vyhovuje. Pokud jógu teprve objevujete, budete se zde cítit vítáni! Na závěr vás čeká relaxace pro uvolnění těla i mysli a jejich regeneraci. Přijďte zažít harmonii a najít vnitřní klid!

Popis kurzu

• Tempo i styl výuky jsou přizpůsobeny seniorům
• Kurz vede lektorka Eva Krutinová, pro kterou je pohyb přirozenou součástí života již od dětství. K józe se dostala díky rodičům, postupně se věnovala také gymnastice, běhu a fitnessu. Právě jóga ji však oslovila nejvíce- je to pro ni cesta k síle, rovnováze a vnitřní spokojenosti. Pravidelně medituje, zajímá se o jógovou i východní filozofii a neustále se vzdělává v oblasti celostního pohybu i práce s tělem a myslí. Ve svých lekcích propojuje funkční přístup s důrazem na vnitřní klid, radost z pohybu a respekt k individuálním možnostem každého. Věří, že jóga je dostupná všem bez ohledu na věk či ohebnost, a tuto filozofii s radostí předává svým klientům.
• Jednotlivé lekce jarního semestru (únor–červen) zatím nejsou v prodeji. Pokud se na některou z těchto lekcí přihlásíte, vaše přihlášení nebude platné. Přihlašování na jarní semestr bude spuštěno později.

Tématicky podobné