Čchi-kung pro seniory I.

Čchi-kung je jednoduché a efektivní cvičení ve stoje pro všechny bez rozdílu věku. „Čchi“ znamená v čínštině energii a „kung“ činnost, umění a ovládnutí. Přirozeným způsobem se posilují svaly celého těla, zvyšuje flexibilita, rovnováha a koordinace. Pravidelné cvičení působí i na psychiku – pomáhá posílit odolnost vůči stresu a zvyšuje schopnost relaxovat.

Součástí je i cvičení Makko-Ho. Je to sestava cviků na protažení zkrácených svalů a harmonizaci základních energetických drah v těle, známých jako meridiány. Důležitá je práce s dechem a vnímání těla.

Popis kurzu

• Karimatky jsou k dispozici na místě. Doporučeno je cvičit v ponožkách.
• Tempo i styl výuky jsou přizpůsobeny seniorům
• Lektorka Lenka Váchalová působila od roku 2010 ve Studiu Balance jako lektorka kurzů cvičení na velkých míčích, pilatesu a břišního tance. Prošla kurzy Feldenkraisovy metody a v neposlední řadě jógy podle Iyengara. V roce 2012 dokončila lektorský kurz zdravotního cvičení Čchi kung u Seymoura Koblina (The School of Healing Arts). Tím to ale nekončí. „Pohyb a tanec jsou mou láskou,“ říká Lenka. „Poslední dva roky se věnuji také improvizačnímu tanci,“ dodává.
• Jednotlivé lekce jarního semestru (únor–červen) zatím nejsou v prodeji. Pokud se na některou z těchto lekcí přihlásíte, vaše přihlášení nebude platné. Přihlašování na jarní semestr bude spuštěno později.

Tématicky podobné