Cvičení s vlastní vahou

V kurzu budeme posilovat svaly, které jsou pro naši soběstačnost opravdovým pokladem. Silné svaly nám pomáhají lépe se hýbat, chrání klouby a podporují celkové psychické a tělesné zdraví, od dýchání až po trávení. A dobrou zprávou je, že je můžeme posílit v každém věku. Cvičit budeme hlavně s vlastní vahou, ale občas si pomůžeme i overballem, gumou nebo cihličkou. Žádné složité prvky, jen jednoduché, ale účinné cviky, které zvládne každý. Začneme zahřátím a uvolněním kloubů, pak přijde samotné posilování a nakonec příjemné protažení a relaxace, kdy si vychutnáme pocit z dobře odvedené práce. Odměnou nám budou endorfiny, tedy hormony dobré nálady a příjemný pocit, že jsme pro sebe něco udělali.

Popis kurzu

Kurz začíná mimo provozní dobu studijní oddělení, ale nebojte do budovy se dostanete bez problémů, stejně tak odejdete. Je nutné mít na paměti, že platby, rezervace a refundace je nutné vyřešit přes portál Moje Elpida nebo v provozní době studijní oddělení.

Tělocvična se nachází v 1. patře, do kterého se dostanete po schodech z průjezdu (projděte bílými dveřmi po pravé straně).

Nezapomeňte si přinést něco na osvěžení, láhev vody je ideální.

Tématicky podobné