Mindfulness

Mindfulness neboli všímavost je vědecky ověřený přístup, který lze využít také v mezilidských vztazích a komunikaci. Program Všímavost ve vztazích (RMT) se zaměřuje na rozvoj všímavosti a laskavosti právě v těchto oblastech. Jeho cílem je pomáhat lidem žít radostněji a plněji v osobním i profesním životě.

Tento program se od klasických programů mindfulness (typu MBSR nebo MBCT), které jsou postavené téměř výhradně na individuálních meditacích, liší svým zaměřením na kontakt s druhými lidmi. Díky tomu se pro vás absolvování kurzu může stát praktickým pomocníkem pro zvládání každodenních situací i náročnějších rozhovorů.

Naučíte se

V kurzu si osvojíte krátké meditační praxe všímavosti pro lepší zvládání stresových situací a naučíte se je používat ve dvojicích při všímavém dialogu. Rozvinete tak zkušenost zastavení se během běžných interakcí s lidmi kolem vás a hlubšího uvědomění si, co se právě teď odehrává ve vás i v druhých lidech.

Osvojíte si techniky, které vám pomohou lépe psychicky zvládat každodenní situace.
Zlepšíte svou práci se stresem a vlastními emocemi, především v momentech, kdy komunikujete nebo spolupracujete s druhými lidmi.
Naučíte se lépe odhadnout druhé lidi a rozvinete schopnost dávat i přijímat zpětnou vazbu.
Pokud jste spíše introvertní typ, účast v kurzu vám pomůže překonat nejistotu při mezilidské komunikaci a získat více sebedůvěry při vystupování na veřejnosti.

Popis kurzu

Kurz se skládá ze sedmi na sebe navazujících setkání
Kurzem vás provede Ondřej Fuk- certifikovaný lektor RMT –všímavosti ve vztazích a lektor jógy. Praxi meditace a jógy se věnuje od mládí a prošel různými směry a školami. Je také praktikantem psychosomatického přístupu Touch of Presence® a jedním z vedoucích české pobočky mezinárodní meditační komunity Tergar. Ve své práci rád sdílí radost a zvídavost a provází druhé k větší všímavosti v každodenním životě.