Pilatesova metoda je systém zaměřený na posílení oslabených svalových skupin a současném protažení přetížených partií. Cvičení je individuální, každý cvičí na základě vlastního rytmu dechu. Předpokladem správného provedení cviku je správné dýchání – aktivace bránice a pomocných dýchacích svalů. Systém doplňují cviky uvolňující páteř, oblast ramen a pánve.
Tři letní lekce jsou ideální pro udržení kondice během letních prázdnin nebo jako úvod do pilates před zápisem do celoročních pohybových kurzů.
Popis kurzu
Lektorka Veronika Urbanová se cvičením pilates začínala před lety jako klient. Díky pravidelnému cvičení se zbavila bolestí zad, které ji tehdy trápily. Zlepšilo se jí držení těla, posílil střed těla a celkově se cítila lépe. Nadšení pro toto cvičení přetavila do lektorského kurzu a nyní vám velmi ráda bude předávat nabyté zkušenosti. Do svých lekcí zařazuje posilovací i protahovací cviky a důležité pro ni je, abyste ze cvičení odcházeli i psychicky odpočinutí.
Tématicky podobné
- St 11. 09. 2024—25. 06. 2025
- 10:00—11:00
- Na Bělidle
-
Borgesová Marcela
- St 11. 09. 2024—25. 06. 2025
- 11:15—12:15
- Na Bělidle
-
Borgesová Marcela
- St 11. 09. 2024—25. 06. 2025
- 12:30—13:30
- Na Bělidle
-
Borgesová Marcela
- Čt 12. 09. 2024—26. 06. 2025
- 11:00—12:00
- Na Bělidle
-
Sládková Zdeňka
- Út 10. 09. 2024—24. 06. 2025
- 09:00—10:00
- Na Bělidle
-
Osvaldová Irena