Zdravá chůze pod širým nebem

K udržení fyzického zdraví a pozitivního myšlení napomáhá (nejen) ve vyšším věku přiměřený pohyb. Jedním z těch nejpřirozenějších je pro nás chůze. Pokud ale chceme, aby nám co nejvíce fyzicky prospěla, je několik zásad, které bychom si měli hlídat. Na venkovní Akademii zdravé chůze pod širým nebem si v praxi ukážeme správné držení těla i to, jak svou chůzi stabilizovat, aby nás nebolela záda, dobře se nám chodilo a hlavně jsme měli z pohybu radost.

Na venkovní lekci se budeme učit správnou techniku chůze nordic walking jak teoreticky, tak prakticky. Venkovní lekce tak není procházkou, ale cvičební lekcí, která sestává ze zahřátí, nácviku techniky a jejího praktikování a závěrečného protažení.

Pro venkovní lekci je vhodné sportovní pohodlné oblečení, tenisky a batoh, ne kabelka.
V případě, že vlastníte hůlky, prosím přineste si je s sebou na venkovní setkání. Pro ty, kteří hůlky nevlastní, budou na místě k zapůjčení.
Zdravá chůze pod širým nebem je navazující venkovní aktivitou kurzu Akademie zdravé chůze.
Délku lekce lektorka upraví dle aktuálního počasí.

Naučíte se

Naučíte se především správnou techniku chůze nordic walking, kterou pak jistě využijete na svých procházkách a výletech.

Popis kurzu

Aktivita probíhá v rámci projektu Dánský model, díky kterému si můžete vyzkoušet roli lektora-dobrovolníka. Pro více informací o programu se můžete obrátit na Maju Janeček.
Více o Dánském modelu najdete ZDE.
Akademii zdravé chůze vede lektorka-dobrovolnice Martina Vernerová, certifikovaná instruktorka zdravotního cvičení nordic walking, která má již zkušenosti s vedením řady kurzů zdravé chůze, správného držení těla a nordic walkingu.