Pilates

Pilatesova metoda je systém zaměřený na posílení oslabených svalových skupin a současném protažení přetížených partií. Cvičení je individuální, každý cvičí na základě vlastního rytmu dechu. Předpokladem správného provedení cviku je správné dýchání – aktivace bránice a pomocných dýchacích svalů. Systém doplňují cviky uvolňující páteř, oblast ramen a pánve.

Pravidelné cvičení vede ke správnému držení těla, odstraní bolesti zad, obnoví pohyblivost kloubů, zklidní a prohloubí dýchání, zlepší rovnováhu a koordinaci.

Popis kurzu

V rámci kampaně Babi nebude sedět v koutě jsme pro vás připravili několik lekcí v Přístavu zcela zdarma. Neseďte v koutě a přijďte k nám! Někdy je těžké udělat první krok, tak vytáhněte své kamarády, známé nebo sousedy a zkuste jim ukázat, že to jde i jinak. Že nemusí sedět doma sami.