Na lekci si protáhneme tělo doslova od hlavy k patě. Od krční páteře po malíčky. Uvolníme ztuhlé klouby, posílíme ochablé svaly a natrénujeme správné pohybové stereotypy. Procvičíme chůzi, tak aby nás nebolela ani záda ani kolena. Zpevníme a uvolníme pánevní dno, abychom předešli inkontinenci i pádům. Protáhneme ruce, abychom dosáhli tam, kam potřebujeme. Cvičíme ve stoje a vleže na zemi.
Popis kurzu
- Kurz vede Ing. Irena Osvaldová, poradkyně pro zdravý životní styl a cvičitelka zdravotní tělesné výchovy.
Tématicky podobné
Pilates I
Volno
S Marcelou Borgesovou
kurz
- St 11. 09. 2024—25. 06. 2025
- 10:00—11:00
- Na Bělidle
-
Borgesová Marcela
Pilates II
Volno
S Marcelou Borgesovou
kurz
- St 11. 09. 2024—25. 06. 2025
- 11:15—12:15
- Na Bělidle
-
Borgesová Marcela
Pilates III
Volno
S Marcelou Borgesovou
kurz
- St 11. 09. 2024—25. 06. 2025
- 12:30—13:30
- Na Bělidle
-
Borgesová Marcela
Jemná jóga
Volno
Cvičení pro tělo i duši se Zdeňkou Sládkovou
kurz
- Čt 12. 09. 2024—26. 06. 2025
- 11:00—12:00
- Na Bělidle
-
Sládková Zdeňka
Zdravotní cvičení II.
Volno
s Irenou Osvaldovou
kurz
- Čt 12. 09. 2024—26. 06. 2025
- 12:45—13:45
- Na Bělidle
-
Osvaldová Irena