Pilates I

Pilatesova metoda je systém zaměřený na posílení oslabených svalových skupin a současném protažení přetížených partií. Cvičení je individuální, každý cvičí na základě vlastního rytmu dechu. Předpokladem správného provedení cviku je správné dýchání – aktivace bránice a pomocných dýchacích svalů. Systém doplňují cviky uvolňující páteř, oblast ramen a pánve.

Pravidelné cvičení vede ke správnému držení těla, odstraní bolesti zad, obnoví pohyblivost kloubů, zklidní a prohloubí dýchání, zlepší rovnováhu a koordinaci.

Popis kurzu

Lektorka Marcela Borgesová vystudovala Přírodovědeckou a Filozofickou fakultu UK obory biologie a filozofie. Od studentských let působila jako trenérka dětí a cvičitelka kondiční gymnastiky žen. V posledních letech se věnuje zejména seniorům, je držitelkou licence pilates. O cvičení v seniorském věku říká: „Ať žije důchod! Konečně můžeme dělat, co nás baví! A mne stále baví cvičení. Jako biolog jsem ve výhodě, mám představu o tom, jak funguje lidské tělo. V lektorování pilates jsem našla prostor, kde mohu své hobby uplatnit. A Elpida je opravdu velmi vstřícné prostředí, setkávají se zde lidé podobného ražení – aktivní, zvědaví a činorodí. Po hodině býváme sice trochu unavení, ale vždycky máme dobrou náladu a naše kondice se zlepšuje. Co bych si mohla přát víc?“